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新乐园娱乐场地址 - 如何跑马拉松才能更安全,230名医师跑者给出了贴心提醒
发布时间:2020-01-10 13:30:39   作者:匿名

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新乐园娱乐场地址,2019广马进行时 【如何跑马拉松才能更安全,230名医师跑者给出了贴心提醒!】1.全国马拉松一年有几百场,回家的路只有一条!2.再好的医疗保障也不能防止万一,最好的生命保护神是自己!3.赛前注意吃好,防止肠胃不好;如果感觉肠胃不太好,早点备药或吃点药;4.跑马别喝酒,喝酒别跑马,和酒驾一个道理;5.起跑前,有点冷。带点衣物保保暖;6.起跑时,人流多,容易跌倒和践踏。一开始,别跟着人家冲速度,按照自己的预先配速跑,不会落下的;7.跑步过程中,感觉不适,赶快找医疗保障人员帮助。有驻点医疗、移动aed、医师跑者、辅助救援队、医疗志愿者等,任君选。8.如果感觉头晕、眼花、心慌、胸闷、四肢麻木、四肢发冷、冷汗、步态逐渐不稳,记着:不能停下来!要逐渐降速!马上找周围跑友帮助!马上和医疗队伍取得联系!9.还有一种情况很惊险:如果看到摇摇晃晃想跌倒、问他不回答、面色青白、手脚僵硬等,请提高警惕,这样的人处于意识模糊状态了,自己不能控制自己,可能马上会跌倒,甚至会猝死。赶快跟着他跑,观察,呼叫医疗队伍!10.赛后不要马上停下来,缓慢走一走。(丰西西)

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